Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2010
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2668 kcal
|
Rasva: 96,55g | Prot: 80,32g | Hh: 374,66g.
Aamiainen: cinnamon toast crunch, skim milk. Lounas: apple, pita, brown rice. Päivällinen: turkey burger red robin, steak fries. Välipalat/Muut: RPAC hummus. lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|