Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 92,94g | Hh: 157,68g.
Aamiainen: Valente Budin Marmolado. Lounas: Cerveza Ligera, Jamón Cocido, Queso Feta, Milanesa de Pollo, Pan Blanco. Päivällinen: Maní Japonés, Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Milanesa de Pollo al Horno. Välipalat/Muut: Arcor Oblea Rellena con Pasta de Turrón y Maní. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pierda peso - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luliiperez
|