Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 65,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 38,02g | Prot: 75,10g | Hh: 272,41g.
Aamiainen: 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: にゅうめん, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ. Päivällinen: サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, セブンイレブン 生ハムロース, うな重. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|