Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 66 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 92,87g | Prot: 131,24g | Hh: 94,82g.
Aamiainen: 호두, 아몬드, 기린 미니약과, Adams 피넛버터, 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈, 계란후라이. Lounas: 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛, 케일, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 구운계란. Päivällinen: 계란후라이, 목살구이, 발아현미밥. Välipalat/Muut: 맥주효모, 임팩트 웨이 프로틴 (25g). lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|