Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 67,72g | Prot: 95,27g | Hh: 135,01g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Просто Молоко Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lounas: Гречка Отварная, Цветная Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Чавыча. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Яйцо. Välipalat/Muut: Мандарины, Красное Яблоко, Ппконфетки, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Творог 5%. lisää...
|
|
7349 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 23 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VASILIS@_nv
|