Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 81,04g | Prot: 162,45g | Hh: 126,48g.
Aamiainen: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо Куриное, Творог 5%, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Брауни с Протеином, Творог 5%, Яйцо Куриное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Мясновъ Сардельки Обыкновенные. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Красное, Омуль, Russian Caviar Икра Черная, Valio Масло Сливочное 82%, Хлеб с Клюквой. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Шоколад с Кофейной Начинкой, Большая Кружка Кофе Капучино, Брест Литовск Сыр Классический 45%. lisää...
|
|
3861 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 42 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 24 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 53 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 55 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 17 minuuttia, Seisominen - 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|