Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 31,57g | Prot: 53,79g | Hh: 93,30g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Маасдам, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Растворимый Кофе (из Порошка), Boombar Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Цикорий с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterinad85
|