Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 56,92g | Prot: 25,18g | Hh: 193,28g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Air. Lounas: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Aqua Air Mineral. Välipalat/Muut: Keripik Singkong. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 27 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Azmitifah
|