Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 135,95g | Prot: 113,47g | Hh: 36,16g.
Aamiainen: Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt. Lounas: Olivenöl, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, MinusL Frischkäse, Lauch, Karotten, Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika. Päivällinen: Rapunzel Haselnussmus, Frey Nutrition Iso Whey. Välipalat/Muut: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Mandeln, Kaffee, Primal State Primal Mct Öl, Butter. lisää...
|
|
3373 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|