Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 82,70g | Hh: 225,42g.
Aamiainen: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Selex Yogurt Magro Fragola, Ecor Fiocchi ai 6 Cereali, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. Lounas: Burro di Arachidi, Ortopronto Insalata Mista, Granarolo Mozzarella, Saclà Olive Verdi a Rondelle, Selex Tonno al Naturale , Selex Riso Carnaroli. Päivällinen: Kinder Cards, Pane Comune, Ortopronto Insalata Mista, Prosciutto Cotto, Bofrost Pronto Pure', Pomodori, Porro Cotto, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Välipalat/Muut: Noci, Spremuta d'arancia, Frappè Denso al Cioccolato, Sunsweet Fichi Secchi, Miele, Burro di Sesamo (Tahini) (a Base di Semi di Sesamo), Mulino Bianco Pancarrè, Caffè Zuccherato. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiordimare
|