|
후아. 딱 이주 손해보는거 맞구낭.
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 52,30g | Prot: 134,57g | Hh: 105,56g.
Aamiainen: 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 김치. Lounas: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. Päivällinen: 닭가슴살, 방울 토마토. Välipalat/Muut: 이마트 사차인치, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|