Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 147,82g | Hh: 63,94g.
Aamiainen: Dr. Karg Emmentaler Käse Protein-Snack, IronMaxx Protein Bar Erdnuss, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp. Lounas: Vitasia Hähnchen Geschnetzeltes Asia Style. Päivällinen: 0% Sauce Sweet Chili, Penny Markt Flämisches Würzfleisch. Välipalat/Muut: Ja! Kaffee-Weißer, Milch 1,5%, Gutes Land Kaffee Sahne 12%. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|