Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
117,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 47,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 55,36g | Prot: 97,78g | Hh: 130,50g.
Aamiainen: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Кофе с Молоком, Mlekara Subotica Сербская Брынза, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lounas: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Жареное Яйцо, Огурцы Кислого Рассола, Картофель Отварной. Päivällinen: Кофе с Молоком, Соус Бешамель, Hortex Капуста Брокколи , Морской Окунь. Välipalat/Muut: Ашан Грецкие Орехи, Мёд, Киви, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный , Кофе с Молоком, Магнит Банан, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3364 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kirovnichka
|