Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 45,93g | Prot: 62,33g | Hh: 215,89g.
Aamiainen: Кофе, Гринагро Сметана 20%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Русский Гематоген Гематоген, Сибирская Клетчатка Ржаная с Травами, Гринагро Кефир 1%. Päivällinen: Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Гринагро Биокефир 1%, Ухтахлеб Хлеб Картофельный с Луком. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Тёмный Гвардейский . lisää...
|
|
3468 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|