Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 78,70g | Prot: 104,57g | Hh: 94,74g.
Aamiainen: Творог 5%, Омлет с Молоком. Lounas: Авокадо Авокадо, Индейка Тушеная, Винегрет, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Кефир (Обезжиренный), Сухие Семена Чиа. Välipalat/Muut: Ого Сухарики Ванильные, Творог 5%. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Saunominen - 35 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Elliptinen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Hula Hoop - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|