Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 46,23g | Prot: 68,38g | Hh: 146,83g.
Aamiainen: WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt, Krüger Schoko Cappuccino. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Bacon, Spitzpaprika, Zwiebeln, Champignons Frisch. Päivällinen: Krüger Schoko Cappuccino, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Blaubeeren. Välipalat/Muut: Danone Dany Sahne Schoko. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, laufen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|