Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2013
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2013:
|
1471 kcal
|
Rasva: 40,50g | Prot: 56,18g | Hh: 240,70g.
Aamiainen: instant oatmeal weight control, Strawberries, Bananas. Lounas: 100% White Corn Crispy Round Tortilla Chips, Puerto Rican Style Soupy Rice From Asopao De Pollo. Päivällinen: Macaroni & Cheese Light Prep, Gokden Sweet Corn No Salt Add, Baked Honey Ham. Välipalat/Muut: Pure Almond Milk - Vanilla, Special Dark Chocolate, Animal Crackers, Grape Tomatoes, Grapes, Oranges, Celery, Light & Fit Greek - Strawberry, Light String Cheese, Purified Drinking Water. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Jillian Michaels - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|