Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2425 kcal
|
Rasva: 104,48g | Prot: 112,28g | Hh: 269,66g.
Aamiainen: Ферреро Ферреро Роше, Смешанные Орехи, Слабое Кофе с Сахаром, Слайсы, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яичница, Приготовленная Чечевица. Päivällinen: Чай с Медом, Жар Пицца Пицца "4 Сыра". Välipalat/Muut: VP Laboratory BCAA 8:1:1, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, Чай с Медом. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 14.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|