|
Весь декабрь КП. Вчера опять началось( вышло на 3500 ккал, и это даже без алкоголя столько влезло. Дедушка Мороз, подари мне в 2020 нормальные отношения с едой.
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3575 kcal
|
Rasva: 173,59g | Prot: 112,83g | Hh: 363,62g.
Aamiainen: Мёд, Виски, Гипар Мясо Утки в Собственном Соку, Мандарины, Ударница Мармелад, Бабкины Семечки Семечки, Сливочное Масло, Икра Красная, Белый Хлеб, Замороженная Вишня, Хурма, Виноград, Смешанные Орехи, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Изюм, Салат Айсберг, Творог 5%, Parmalat Сливки 23%. Lounas: Апельсин, Плавленный Сыр, Ударница Зефир в Шоколаде, Любятово Хлебцы с Отрубями, Суп Грибной, Холодец, Сало, Яблоко. Päivällinen: Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Черный, Гранат. Välipalat/Muut: Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем. lisää...
|
|
1509 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|