|
11-03-13
60.7 kg
grasa corporal: 23.5%
g. visc 3%
musculo 32,8%
IMC 20
estoy con retencion de liquido por que estoy tomando antinflamatorios por q me cai de la escalera! pero debo estar en 59 kg. ya empece la dieta d mantenimiento. voy a anotar por una semana o dos nomas para ver de no pasarme de las 1800 calorias que me recomendo la nutricionista.
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2013:
|
1441 kcal
|
Rasva: 52,86g | Prot: 84,04g | Hh: 162,24g.
Aamiainen: tostada gluten light, mermelada light, leche descremada, casancrem. Lounas: tomate, rucula, pechuga. Päivällinen: mani, empanadas carne, pizza. Välipalat/Muut: salchichas light, ser con cereales, platano, granny. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|