Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 83,03g | Prot: 114,18g | Hh: 217,49g.
Aamiainen: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Сахаром, Nestle Kosmostars Готовый Завтрак, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Манная Каша на Воде, Манная Каша на Молоке. Lounas: Славянка Царство Нептуна , Чай, Майонез, Кальмар Отварной, Свинина Запеченая, Макароны Отварные. Päivällinen: Чай с Лимоном, Пирог. Välipalat/Muut: Тефтели, Пирог, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Кабачковая Икра. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olga Parfenteva
|