|
akhir2 ini lagi mempertahankan bb aja, jd turunnya ga banyak hihi
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 55,67g | Prot: 97,34g | Hh: 148,89g.
Aamiainen: Fitbar Chocolate, Kecap Asin (Kedelai), Telur Rebus. Lounas: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Saus Tiram, Ikan Tenggiri Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nanas, Rujak Buah. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
mba,, gimana cara memulai diet ini, mohon infonya yaaa... 🙏🙏🙏
10 tammi 20 jäseneltä: iqbal sifa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shelinatheo
|