|
Чё-то как то... Вроде всё как всегда, а вес пляшет. Хотя, по сравнению с прошлым субботним взвешиванием отвес есть. В общем-целом, нормуль все.
Значит так: повышаю калораж до 2000, но постепенно. По 100 ккал за неделю. Посмотрим, что будет. Победа будет за нами✌️
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 71,19g | Prot: 130,91g | Hh: 161,97g.
Aamiainen: Домик в деревне Сливки 10%, Farmi Пахта, Агро-Альянс Хлопья Овсяные "Геркулес Классический", Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Салака жареная, Националь Смесь Дикого и Бурого Риса, Морской Котик Салат Дальневосточный из Морской Капусты. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Краснобор Ветчина из Индейки, Landers Сыр Легкий 30%. Välipalat/Muut: Запеканка, Апельсины, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 1%. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|