Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 73,44g | Prot: 115,75g | Hh: 150,30g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, Тысяча Озер Сыр 15%, Био Баланс Кефирный 1%, Семена Льна, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Яйцо Куриное. Lounas: Империя Пиццы Пицца Домашняя, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Русское Море Морская Капуста Классическая. Päivällinen: Минтай в Сметане. Välipalat/Muut: Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос, Racionika Diet Батончик для Похудения со Вкусом Банана. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|