Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 85,41g | Prot: 68,72g | Hh: 98,04g.
Aamiainen: M-Classic Senf Scharf, Migros Hobelfleisch, Malbuner Ofenschinken, Ölz Vollkorn Soft Sandwich. Lounas: Mehrkornbrötchen, Französisches Salatdressing, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Zucchini, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Knoblauch, Lauch, Migros Cherrytomaten, Olivenöl, Butternut Kürbis. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|