Päiväkirja - Shany.2016, 11 tammi 20

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020

99,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg. Vielä jäljellä: 9,3 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 11 tammikuuta 2020:

508 kcal

Rasva: 16,56g | Prot: 9,69g | Hh: 79,98g. Aamiainen: Meggle Joghurtbutter, Laugenbrezeln. lisää...

546 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...

Painonpudotus 1,4 kg viikossa

Painohistoria - Shany.2016