Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2783 kcal
|
Rasva: 90,52g | Prot: 241,16g | Hh: 238,89g.
Aamiainen: Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Ei, Aldi Gouda Mild, Äpfel, Alpenmark Frischkäse Leicht, Be Light Gourmet-Rohschinken, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lounas: Alesto Walnüsse, Lidl Haferflocken, Grandiso Puddingpulver, Lidl Beerenmix, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Ei, Milbona Skyr Pur, Ja! Milch 3,5%. Päivällinen: Avocado, REWE Alaska Seelachsfilet, Lidl Basmati Reis. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Milbona Körniger Frischkäse, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|