|
Сегодня начала правильное питание, 55 кг весила в мае, так долго скидывала до 51 и за 9 дней набрала 🤦♀️🤦♀️ещё и в объёмах по +3см😞
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 39,96g | Prot: 70,69g | Hh: 171,71g.
Aamiainen: Магнит Сыр Маасдам, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, С.Пудовъ Кокосовая Стружка, Махеевъ Джем Клубничный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Lounas: Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Капуста Тушеная с Курицей, Постный Борщ. Päivällinen: Махеевъ Джем Клубничный, Капуста Тушеная с Курицей, Гречка Вареная, С.Пудовъ Кокосовая Стружка, Творог 5%. Välipalat/Muut: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Fruit-Tella Мармелад Звери Mix, Волжский Пекарь Сушки Малютка Ванильная, Cornline Батончик из Цельных Злаков с Клюквой и Воздушным Рисом, Простоквашино Сметана 15%, Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|