Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2541 kcal
|
Rasva: 117,91g | Prot: 76,90g | Hh: 305,05g.
Aamiainen: Edeka Frische Fettarme Milch, Rührei. Lounas: Butter, Camembert, Laugenbrötchen, Dolce Gusto Café Au Lait . Päivällinen: Banane, Äpfel, Avocado, Harry Vital + Fit Brot (56g). Välipalat/Muut: Backfactory Croissant mit Nuss-Nougatcreme, Mangos. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|