Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 39,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
510 kcal
|
Rasva: 32,49g | Prot: 34,74g | Hh: 15,77g.
Aamiainen: Borden Natural Sharp Cheddar Cheese, Oh Snap! Pickling Co. Dilly Bites. Lounas: Hickory Farms Smoked Cheddar Blend, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Private Selection New Mexico Green Chili Salsa, Cookie. Päivällinen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Beef Jerky. Välipalat/Muut: Starbucks Very Berry Hibiscus Refresher (Grande), Clear American Black Cherry Sparkling Water. lisää...
|
|
3383 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|