Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 68,03g | Prot: 85,76g | Hh: 270,96g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Увелка Кукурузная Крупа в Пакетиках, Тыква. Lounas: Тыква, Норильский ХЗ Хлеб Бородинский, Каша, Лэнд Суп Грибной. Päivällinen: Чай, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Пиканта Кабачковая Икра, Красные Помидоры (Консервированные), Яйцо, Ржаной Хлеб. Välipalat/Muut: Юбилейное Печенье Традиционное , Приосколье Бедро Куриное, Ржаной Хлеб, Пятерочка Яблоко Красное , Красный Лук, Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Баба Маня Кукуруза, Фрегат Тунец Консервы, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном, Кофе. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|