Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 69,99g | Prot: 219,24g | Hh: 154,39g.
Aamiainen: Кофе. Lounas: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Филе Жареное без Масла, Дома Куриный Бульон из Грудки, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Перекресток Хлеб Бородинский, Клины Сухарики Пшеничные Копченая Колбаска, Финик, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Justbar Протеиновый Батончик Банановый Смузи, Зеленый Чай, Justbar Протеиновый Батончик Миндальный Торт, Капучино. lisää...
|
|
1167 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarikaTereshchenko
|