Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2597 kcal
|
Rasva: 55,91g | Prot: 75,42g | Hh: 284,97g.
Aamiainen: Starbucks Skinny Cappuccino (Tall), Sainsbury's Raspberry Jam, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter , Tesco Wholemeal Bread. Lounas: Asda Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Bananas . Päivällinen: Cobra Premium Lager, Chicken Tikka, Lamb Jalfrezi, Pilau Rice, Sharwood's Mango Chutney, Sharwood's Lime Pickle, Sainsbury's Indian Style Poppadoms. Välipalat/Muut: Tesco Soft Prunes. lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Geordie Fat Boy
|