Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 80,78g | Prot: 67,41g | Hh: 52,34g.
Aamiainen: Kirkland Signature Minced California Garlic, Sports Research MCT Oil, Kirkland Signature Organic Virgin Coconut Oil, Mushrooms, Kirkland Signature Almond Milk Organic Unsweetened, Natural Vitality Natural Calm Raspberry Lemon Magnesium Supplement, Nutiva Organic Chia Seed, Grapefruit (Pink and Red), Kirkland Signature Uncured Black Forest Ham, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Ultra binder. Lounas: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Cooked Green Cabbage, Bison Chuck (Shoulder Clod, Lean Only, 3-5 Lb Roast, Cooked, Braised). Päivällinen: Nutiva Organic Chia Seed, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Native Forest Unsweetened Organic Coconut Cream. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 59 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 21 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruthe1213
|