Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 63,43g | Prot: 68,95g | Hh: 156,76g.
Aamiainen: Vitafit Orangensaft, Herzberger Ciabattabrötchen, Hartgekochtes Ei, Schwarzwälder Schinken, Gutes Land Gouda , Tee mit Milch und Zucker. Lounas: Metzger Kalbsschnitzel, Rosenkohl (Gefroren), Schwarzwälder Schinken, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Rosewein, Gemischte Nüsse, Stollen, Kaffee mit Milch und Zucker, Lindt Lindor Kugeln, Espresso. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|