Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 48,04g | Prot: 48,02g | Hh: 152,42g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Lounas: Наш Хлеб Хлеб Украинский, Рассольник, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Päivällinen: Верховье Био Йогурт 2%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Зеленые Оливки, Твердый Сыр Пармезан, Чай, Milka Шоколад Молочный, Агуша Творог Детский 4,5%. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|