Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 44,60g | Prot: 46,58g | Hh: 113,15g.
Aamiainen: Liza Maionese tipo Caseira, Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Integral Slim 7 Grãos. Lounas: Estrogonofe de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Brigadeiro de Colher. Päivällinen: Pêssegos. Välipalat/Muut: Empadinha Fit. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|