Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 60,12g | Prot: 63,00g | Hh: 191,18g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Maasdamer, Schweinelende (Filet, Nur mager), Wurzelbrot, Mandarine, Normaler Kaffee. Lounas: Tortissima Waldfrucht Quark-Torte, Jacobs Latte Macchiato. Päivällinen: Viva Vital Mischobst , Riesa Spirelli, Knoblauchbrot, WEFA Eiweiß-Brot (35g), Lätta Halbfettmargarine, Aldi Gouda, Mandarine, Gekochtes Ei, Königsberger Klopse. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|