|
Was 86.9 in night
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 20,84g | Prot: 70,28g | Hh: 143,51g.
Aamiainen: Angas Park Pitted Prunes, Macro Nutritional Yeast Flakes, Granny Smith Apples, Chobani Plain Whole Milk Greek Yogurt. Lounas: Dried Prune, Vitasoy Soy Milky Regular, Coffee, Hummus , Arnott's Vita-Weat, Octopus , Boiled or Steamed Crayfish. Päivällinen: Hummus , Angas Park Pitted Prunes, Vitasoy Soy Milky Regular, Coffee, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking), Cooked Rice, Oysters, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|