Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 65,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 61,24g | Prot: 103,96g | Hh: 166,42g.
Aamiainen: 明治乳業 R-1, ファミリーマート ボリュームミックスサンド, サラダクラブ 玉ねぎサラダ. Lounas: 味噌汁, チャーハン. Päivällinen: セブンイレブン 生ハムロース, 刺身, 芋焼酎, ヤマザキ 肉じゃが, アサヒビール スーパードライ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ. Välipalat/Muut: コープ 柿ピーナッツ, 無印良品 ロールケーキ. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|