Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 75,94g | Prot: 155,21g | Hh: 108,22g.
Aamiainen: Sporty Печенье Молочный Шоколад, Президент Сыр Плавленый Creme De Brie, Black Dragon Чай Молочный Улун, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Племзавод Октябрьский Йогурт 1,5%, Простоквашино Творог 0,2%. Lounas: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, FITKIT Protein Cake Банановый Пудинг - Banana Pudding. Päivällinen: Zero Низкокалорийный Джем Манго, ВкусВилл Блины, Чай с Лимоном, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Му-Му Шницель Куриный, Азбука Вкуса Люля-Кебаб из Говядины, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Välipalat/Muut: ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, Sporty Fitness Печенье Лимон (40г), Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|