Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 67,23g | Prot: 100,42g | Hh: 129,84g.
Aamiainen: ICA Rågbröd Fyra Korn, Kokt Ägg. Lounas: Blandsallad, Brunsås, Danish Crown Fläskfile, Ugnsbakad Potatis. Päivällinen: Blandsallad, Brunsås, Uncle Bens Långkornigt Ris, Köttfärs (Frysa Biffar, Kokt, Stekt). Välipalat/Muut: Banan. lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreberndtsson
|