Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 29,37g | Prot: 86,60g | Hh: 311,72g.
Aamiainen: Schwarztee, Ja! Würfelzucker, Lidl Salatherzen, Roggenvollkornbrot, Philadelphia Balance, Gurke (Geschält), Dulano Hähnchen Kochschinken. Lounas: Spaghetti Trocken, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Knoblauch, Aldi Reibekäse, Dosentomaten, Zwiebeln, Champignons Frisch. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
3329 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|