Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2247 kcal
|
Rasva: 25,20g | Prot: 278,91g | Hh: 219,24g.
Aamiainen: DM Bio Dinkel Gepufft, Corny Protein Lower Carb Schoko, Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Cornflakes, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Gekochtes Ei, BioGourmet Al Ragout Tomatensauce , Eiklar. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Salatgurke, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. lisää...
|
|
3436 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 48 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|