Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 65,96g | Hh: 158,15g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Rettich, Radieschen, Tomaten, Coop Prix Garantie Trutenbrust, Maestade Rauchmöckli, Migros Vollkorn Haferflocken, Kaki, Orangen, Hirz Joghurt Mango-Passionsfrucht, Apfel, Hirz Joghurt Nature, Coop Beerenmischung. Lounas: Knorr Tomatensuppe. Päivällinen: zitronensaft, olivenöl, hirz nature, essig, senf, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Baby-Spinat, Migros Cherrytomaten, Migros Schweinsplätzli Nierstück, Champignons, Erbsen, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Karotten. Välipalat/Muut: Dubler Mohrenkopf, Süße Gewürzgurke, Farmer Soft Himbeer. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|