|
- 0.5 кг.
Хороший результат! С пятницы возобновил тренировки, получился 2х недельный перерыв. но, главное, что это не отразилось на весе. Процент жира также снизился) Возвращаюсь в «режим».
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 86,34g | Prot: 72,82g | Hh: 204,27g.
Aamiainen: Новые Технологии Вафли Шоколадные, Котлета Куриная, Гречневая Каша. Lounas: Капуста Тушеная, Магнит Сыр Российский 50%, Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай. Päivällinen: Суп Куриный с Рисом, Шоколадные Вафли, Чай, Сметана , Хлеб Черный. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|