Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 180,29g | Hh: 113,02g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Gouda, Wolf Thüringer Sülzfleischwurst, Räucherlachs, Aldi Kochschinken, Buko Balance, K-Classic Baguette . Lounas: Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Päivällinen: Zucchini, Edeka Zuckerschoten , Champignons, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Alpro Classic Coconut. lisää...
|
|
4045 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 15 minuuttia, Frisbeegolf - 17 minuuttia, Crossfit - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|