|
so ,bin wieder drin....5x die Woche Sport gemacht...die Richtung stimmt....
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 34,82g | Hh: 123,72g.
Aamiainen: Verpoorten Eierlikör, Dolce Gusto Latte Macchiato, Aldi Kondensmilch 4%. Lounas: Lovilio Grana Padano Gerieben, Aldi Natives Olivenöl Extra, Butter, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Päivällinen: Kohlrabi. Välipalat/Muut: Lorenz Salzstangen, Apfelmus ungesüßt, Grießbrei. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|