Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
740 kcal
|
Rasva: 34,89g | Prot: 51,33g | Hh: 54,27g.
Lounas: Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alcatra Grelhada. Päivällinen: Itambé Requeijão Light, Pasta de Amendoim, Bauducco Torrada Multigrãos, Banana Nanica, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Brigadeiro de Colher. lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristiane54
|