Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 94,23g | Prot: 61,86g | Hh: 54,42g.
Aamiainen: Avocados, Oscar Mayer Center Cut Bacon, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Wendy's Tomato (1 Slice), Brie Cheese, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Chicken Super Soup. Välipalat/Muut: Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed), Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). lisää...
|
|
3367 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Another drop, you're doing great! Keep up the good work!
12 tammi 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debbie Cousins
|